Conheça os benefícios da soneca após o almoço ~ Colchões Portal

Conheça os benefícios da soneca após o almoço

Tempo de leitura: 2 minutos. 

 

Aquela soneca após o almoço já é tradição, e não é só no Brasil não!

 

O sono do começo da tarde também é conhecido como siesta. 

O termo espanhol, remete ao hábito que já conhecemos (e adoramos).

Isso porque na Espanha, existe o hábito de fechar estabelecimentos comerciais às 13h e retornar às 15h.

 

Esse período é chamado de siesta e nada mais é do que a nossa famosa soneca após o almoço. 

 

Afinal, quem não gosta de descansar um pouquinho depois de se deliciar com um banquete, né? 

 

Além de irresistível, o sono após o almoço traz benefícios para a sua saúde. 

Continue lendo e confira. 

 

Comprovado cientificamente 

Uma pesquisa realizada pela faculdade Allegheny College analisou 85 pessoas. 

 

Essas, foram separadas em dois grupos.

Um deles deveria dormir por 45 minutos após o almoço.

 

Feito isso, os participantes passaram por testes de estresse. 

 

Assim, o grupo que havia dormido, teve registro de baixa pressão arterial em situações de estresse.

 

Ou seja, estavam menos propensos a reagir de maneira estressada à situações que visavam isso. 

 

Além disso, o sono após o almoço possui função reparadora e que influencia a renovação cerebral. 

 

Outros benefícios: 

 

  • Melhora o desempenho cognitivo;
  • Deixa o cérebro com mais fôlego para absorver novos conhecimentos;
  • Melhora a produtividade;
  • Mais disposição e menos cansaço. 

 

Mas atenção, é preciso ressaltar que a soneca deve ser de no máximo 30 minutos! 

 

Portanto, nada melhor do que um sono de qualidade, né?

 

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