Entenda a relação da fibromialgia com a qualidade do seu sono!

Tempo de leitura: 4,5 minutos.

 

A fibromialgia é uma doença reumatológica que tem como característica principal a dor crônica e generalizada por todo (ou parte) do corpo.

Além de afetar a musculatura, é uma doença que pode estar associada a outros sintomas como distúrbios intestinais, depressão e ansiedade.

Cerca de 2% da população mundial sofre com o quadro, destes, a maioria é mulheres de 30 a 50 anos.

 

As dores tendem a durar pelo menos 3 meses, podem surgir sem motivos aparentes e atrapalhar a execução de tarefas básicas no dia a dia.

 

Afinal, além da dor, a fibromialgia também pode causar alterações cognitivas, de sono e cansaço excessivo.

 

Por isso, se você é vítima da patologia ou conhece alguém que passa por isso e luta para ter uma rotina saudável de sono, continue lendo.

Causas da fibromialgia

 

Ainda que existam estudos especializados no assunto, a medicina ainda não encontrou uma resposta conclusiva sobre a causa da fibromialgia.

 

Até o momento, o que há são hipóteses, sendo elas: uma possível predisposição genética, já que é mais comum entre familiares.

Acredita-se também que esteja ligada a estresse crônico ou traumas físicos ou psicológicos.

 

No entanto, ainda que não se saiba a resposta exata para as causas, é possível afirmar que não se trata de uma doença autoimune e nem inflamatória.

A forma com que a dor se apresenta é diferente, ainda desconhecida.

 

Sabendo então que, no geral, pessoas diagnosticadas com FM (fibromialgia) possuem maior sensibilidade à dor.

Isso está diretamente relacionado ao centro de dor do sistema nervoso, que através de nervos, medula e cérebro, transforma todo estímulo doloroso em algo ainda mais intenso.

 

Apesar de generalizada, acredita-se que a dor em pessoas com fibromialgia seja mais intensa em algumas partes do corpo.

Baseando-se nisso, o Colégio Americano de Reumatologia, criou o conceito “pontos de dor”.

Tais pontos indicam as regiões do corpo em que a dor pode ser mais intensa.

Ao todo são 18 pontos identificados dentre pescoço, tórax, costas, braços, lombar, joelhos e nádegas.

Tratamento

Assim como as origens desconhecidas, a doença ainda não possui cura.

Há apenas tratamento para controlar os sintomas, assim como outras doenças crônicas.

 

Neste caso, o tratamento se divide em medidas medicamentosas e não-medicamentosas com inserção de exercícios físicos na rotina.

 

Independente da modalidade de atividade física escolhida, é essencial o acompanhamento médico constante.

 

Além disso, é fundamental o acompanhamento com psicólogos, psiquiatras e demais especialistas da saúde.

Especialmente para chegar ao diagnóstico concreto da doença.

 

A relação com o sono

Quando falamos em fibromialgia e sono, é preciso entender que um afeta o outro de maneira contínua, se tornando uma corrente sem fim.

 

Pacientes de FM tendem a ter mais dificuldade a chegar ao chamado sono profundo.

Sendo assim, não possuem o famoso sono restaurador, acordam mais cansados do que quando foram dormir e isso se sucede durante a rotina.

A médio e longo prazo traz inúmeros problemas para saúde e qualidade de vida!

 

Não à toa a higiene do sono é peça primordial no tratamento de fibromialgia. Ou seja, desenvolver um ritual pré-sono.

 

Sempre ir para a cama no mesmo horário, evitar alimentos pesados durante a noite, assim como café, refrigerantes e afins.

 

Vale lembrar: essas são medidas que podem apenas facilitar um pouco a sua rotina de sono.

 

Qualquer tratamento ou medida mais específica precisa de avaliação médica e especializada.

Por isso, nunca deixe de procurar quem entende do assunto para tirar dúvidas e esclarecer pontos sobre a doença.

 

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