Como o refluxo afeta o sono de crianças e adultos

O refluxo gastroesofágico se caracteriza pelo retorno do conteúdo do estômago, esse problema pode ocorrer de forma natural em bebês, mas será que acomete somente em crianças? Essa e mais outras dúvidas respondemos em nosso blog!

O refluxo gastroesofágico se caracteriza pelo retorno do conteúdo do estômago, onde o alimento é digerido, para o esôfago, que é um tubo que conduz o alimento.

Esse problema pode ocorrer de forma natural em bebês porque o seu sistema digestivo ainda não está totalmente desenvolvido. Apesar desse quadro se amenizar com o passar do tempo e desaparecer durante a infância ou adolescência, ele também pode retornar na vida adulta de forma esporádica ou aparecer somente em adultos.

 

Como isso interfere no sono do bebê?

Como o ácido gástrico sobe repetidamente após as mamadas, ele pode irritar o revestimento da garganta do bebê e causar uma sensação constante de azia. Além do mais, colocar o bebê de costas para dormir (que é a melhor maneira e a mais segura) tende a piorar ainda mais o desconforto do refluxo, o que torna difícil permanecer muito tempo dormindo.

 

Como tratar o refluxo em bebê?

O tratamento deve ser orientado por um pediatra ou gastroenterologista pediátrico e envolve alguns cuidados que ajudam a evitar o regurgitamento do leite após a mamada, tais como:

  • Colocar o bebê para arrotar após as mamadas;
  • Evitar deitar o bebê nos primeiros 30 minutos após a mamada;
  • Amamentar o bebê na posição vertical, pois permite que o leite fique no estômago;
  • Manter o bebê com a boca bem preenchida com o mamilo ou com o bico da mamadeira, para evitar que engula muito ar;
  • Dar refeições frequentes durante o dia, mas em pequenas quantidades para não encher muito o estômago;
  • Evitar balançar o bebê até 2 horas após amamentar, mesmo que no bebê conforto, para que o conteúdo do estômago não suba para a boca;
  • Colocar o bebê deitado com a barriga para cima e utilizar um calço por baixo do colchão da cama ou um travesseiro anti-refluxo para elevar o bebê

 

Como adultos podem evitar o refluxo à noite?

  • Evitar comer antes de dormir
  • Limitar o consumo de comidas irritantes
  • Elevar a cabeceira da cama
  • Dormir do lado esquerdo pode ajudar a evitar o refluxo noturno
  • Perder peso
  • Evitar o consumo de álcool e tabaco
  • Utilizar roupas confortáveis
  • Evite se estressar para controlar o refluxo noturno

 

A saúde é o bem mais precioso

Além das dicas que trouxemos, outro fator extremamente importante para a qualidade do sono de adultos e crianças, é um colchão de qualidade. Afinal, de nada vale seguir todos os cuidados, se na hora de descansar, você e o seu bebê não tiverem um bom conforto.

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