5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir. ~ Colchões Portal

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

Tempo de leitura: 3 minutos.

 

Dizem que os livros não transformam o mundo, mas transformam pessoas e elas transformam o mundo.

 

Que a leitura transforma a nossa forma de pensar e ver o mundo é um fato!

Mas você sabia que ela também pode te ajudar a dormir melhor?

Sim! Criar o hábito da leitura antes de dormir pode melhorar muito a qualidade do sono.

 

Não importa o livro, o gênero textual ou a quantidade de páginas, o importante é tornar rotina.

 

Se você ficou curioso, continue lendo e descubra 5 motivos para tornar a leitura um hábito.

 

1 – O silêncio relaxa

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

No momento em que pegamos um livro nas mãos e começamos a ler, pronto.

O silêncio se instaura no ambiente e, com ele, o nosso corpo tende a relaxar.

 

Ficamos mais relaxados e, consequentemente, mais vulneráveis ao sono.

 

2 – Você fica menos em alerta

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

Viajar em uma história e se emocionar com os personagens te ajuda a se desligar do mundo real.

 

Você fica menos em alerta e menos preocupado com as coisas que precisa fazer no dia seguinte.

Assim, consegue descansar mais fácil!

 

3 – Instiga a criatividade!

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

Ter o hábito de ler todos os dias ou com frequência, ajuda a desenvolver a criatividade.

 

Você começa a ter mais facilidade com ideias inovadoras e exercita ainda mais o cérebro.

 

4 – Ajuda a combater a insônia

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

Com a sua mente mergulhada nas histórias, os seus músculos relaxam e a respiração desacelera.

 

É como se a leitura estivesse te preparando para começar a sentir sono.

Sendo assim, é só deixar a sonolência chegar.

 

5 – Diminui o uso de telas

5 motivos para fazer da leitura um hábito antes de dormir.

As telas de smartphones, tablets e notebooks são verdadeiras vilãs quando o assunto é dormir bem.

 

Isso porque a luz emitida pelos aparelhos bloqueia o desenvolvimento de melatonina, hormônio do sono.

 

Sendo assim, o cérebro começa a ter dificuldades para diferenciar a noite do dia e não descansa como deveria.

 

Por isso, substituir o uso de eletrônicos por um bom livro é uma ótima opção!

 

Mas, claro que quando falamos em dormir bem, não podemos deixar de falar em Portal Colchões.

 

São décadas levando conforto e aconchego para as famílias brasileiras.

 

Clique aqui e confira o nosso catálogo de colchões.

Mas, se preferir, vá até o ponto de venda mais próximo.