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Dizem que os livros não transformam o mundo, mas transformam pessoas e elas transformam o mundo.
Que a leitura transforma a nossa forma de pensar e ver o mundo é um fato!
Mas você sabia que ela também pode te ajudar a dormir melhor?
Sim! Criar o hábito da leitura antes de dormir pode melhorar muito a qualidade do sono.
Não importa o livro, o gênero textual ou a quantidade de páginas, o importante é tornar rotina.
Se você ficou curioso, continue lendo e descubra 5 motivos para tornar a leitura um hábito.
No momento em que pegamos um livro nas mãos e começamos a ler, pronto.
O silêncio se instaura no ambiente e, com ele, o nosso corpo tende a relaxar.
Ficamos mais relaxados e, consequentemente, mais vulneráveis ao sono.
Viajar em uma história e se emocionar com os personagens te ajuda a se desligar do mundo real.
Você fica menos em alerta e menos preocupado com as coisas que precisa fazer no dia seguinte.
Assim, consegue descansar mais fácil!
Ter o hábito de ler todos os dias ou com frequência, ajuda a desenvolver a criatividade.
Você começa a ter mais facilidade com ideias inovadoras e exercita ainda mais o cérebro.
Com a sua mente mergulhada nas histórias, os seus músculos relaxam e a respiração desacelera.
É como se a leitura estivesse te preparando para começar a sentir sono.
Sendo assim, é só deixar a sonolência chegar.
As telas de smartphones, tablets e notebooks são verdadeiras vilãs quando o assunto é dormir bem.
Isso porque a luz emitida pelos aparelhos bloqueia o desenvolvimento de melatonina, hormônio do sono.
Sendo assim, o cérebro começa a ter dificuldades para diferenciar a noite do dia e não descansa como deveria.
Por isso, substituir o uso de eletrônicos por um bom livro é uma ótima opção!
Mas, claro que quando falamos em dormir bem, não podemos deixar de falar em Portal Colchões.
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