Falta de ar e tosse? Conheça a melhor posição para dormir

Tempo de leitura: 2,5 minutos.

 

Que existe posição certa para dormir você já sabe, mas sabia que existe uma forma de dormir que ajuda a melhorar tosse e falta de ar?

Sabemos que muitas vezes é um martírio conseguir pegar no sono nessas situações.

 

Mas, calma, nem tudo está perdido. Preparamos este conteúdo especialmente para te ajudar a sair dessa.

 

Continue lendo e conheça as melhores posições para dormir em crises de tosse ou eventos de falta de ar.

Durma do lado esquerdo!

Especialistas afirmam que o melhor jeito de dormir é virado para o lado esquerdo.

Além disso, é importante contar com um travesseiro que encaixe perfeitamente entre a cabeça e o colchão.

Outro travesseiro entre as pernas já semiflexionadas é uma boa escolha também!

 

Manter essa postura favorece muito o alinhamento da coluna e consequentemente possibilitando mais facilidade para respiração.

Também ajuda na circulação e em todo o metabolismo noturno.

Evite

Duas posições devem ser evitadas: dormir de bruços ou de barriga para cima.

Nos dois casos o canal de respiração é dificultado e se torna um grande empecilho para quem já está com fadiga e falha na respiração.

 

Ao dormir de bruços é preciso virar a cabeça para conseguir respirar.

Isso, além de tornar o processo mais burocrático, pode acarretar dores e problemas na região do pescoço, ombro e cabeça.

 

Já ao dormir de barriga para cima, a língua tende a se deslocar para trás, estreitando a passagem de ar e dificultando a respiração.

Fique atento!

Tosse e fadiga podem aparecer sem grandes problemas envolvidos, mas fique atento à frequência destes fatores!

 

Caso se sinta assim de forma constante é essencial procurar as devidas assistências profissionais e médicas.

Especialmente no contexto que estamos vivendo de Covid-19 no qual a fadiga e a tosse são alguns dos principais sintomas.

 

Mas, uma parte essencial de uma boa noite de sono é um colchão de qualidade.

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