É verdade que dormir bem emagrece? ~ Colchões Portal

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Dizem que dormir ajuda a emagrecer e isso é verdade! O sono de qualidade ajuda na perda de peso.

 

Isso porque regula os níveis de hormônios como grelina e leptina, responsáveis pela fome e controle do apetite.

Além disso, ajuda a diminuir o cortisol no sangue, hormônio ligado ao estresse que aumenta o apetite e dificulta a queima de gordura.

 

Mas, para que tudo isso seja possível, é preciso dormir no mínimo 6 horas por noite.

Aliás, uma pessoa com a saúde em dia, pode gastar até 80 calorias a cada hora de sono.

 

Outros benefícios do sono na perda de peso

Estimula o crescimento

Durante o sono produzimos uma maior quantidade de hormônio do crescimento, conhecido também como GH.

 

Um fator importante para quem quer perder peso, afinal, auxilia na redução da gordura corporal.

Além disso, faz uma manutenção da massa magra e uma renovação celular que melhora até o sistema imunológico.

Melhora a disposição e diminui o estresse

Uma boa noite de sono te ajuda a recarregar as energias e acordar pronto para praticar exercícios e fazer as atividades do dia.

 

Além disso, neutraliza hormônios presentes no estresse fazendo com que você se sinta mais calmo e tranquilo ao acordar.

 

Ajuda a comer menos

Dormir bem faz com que as escapadas de madrugada para assaltar a geladeira acabem!

 

Quanto mais tempo passamos acordados, maior a sensação de fome.

Mas, para diminuir o apetite é preciso mais do que dormir as horas adequadas, é preciso ter um sono de qualidade!

 

E nisso, a Portal Colchões pode te ajudar!

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