3 benefícios de dormir do lado esquerdo

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Sabemos que manter o sono em dia é essencial para que o metabolismo siga funcionando perfeitamente.

Mas, para conseguir dormir bem, muitos querem descobrir qual é a melhor posição para pegar no sono.

 

Uma delas é dormir do lado esquerdo! Se você quer saber o porquê, continue lendo.

1) Melhora a circulação!

3 benefícios de dormir do lado esquerdo

Dormir nessa posição, faz com que a nossa circulação sanguínea melhore muito, além de diminuir a pressão arterial.

 

Isso acontece pelo fato da gravidade auxiliar o fluxo através da artéria aorta.

Aliás, vale lembrar que a maior parte do coração está localizada do lado esquerdo do corpo.

2) Diminui o refluxo e a azia

3 benefícios de dormir do lado esquerdo

Com o estômago localizado ao lado esquerdo do corpo, ao deitarmos nesta posição, a sensação de mal-estar tende a diminuir.

Assim como o refluxo.

 

Mas atenção: dormir do lado direito tende a piorar sintomas de azia e refluxo.

3) Ajuda na digestão

3 benefícios de dormir do lado esquerdo

Deitar do lado esquerdo facilita a travessia dos resíduos de alimentos do intestino grosso para o cólon inferior.

 

Isso colabora para a eliminação de fezes pela manhã, além de ajudar o organismo a criar enzimas que ajudam no processo digestivo.

Bônus: alivia dores nas costas

3 benefícios de dormir do lado esquerdo

Além de todos esses benefícios, dormir nesta posição possibilita um alívio de peso sobre a espinha dorsal.

Sendo assim, é uma excelente forma de diminuir dores nas costas!

 

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