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No dia 26 de julho celebramos o Dia dos Avós. Vamos combinar que eles merecem muito um dia só para eles, afinal os avós são uma das figuras mais marcantes das nossas vidas. ❤
Para homenagear aqueles que não medem esforços para nos ver sorrir, trouxemos um artigo super importante para a qualidade de vida na terceira idade.
Vamos falar sobre o sono dos idosos e como dormir melhor na terceira idade.
Algumas das reclamações mais comum na terceira idade é redução do sono e a insônia.
Especialistas explicam que naturalmente o idoso dorme uma hora a menos do que o adulto, em torno de 8 horas, demora mais para pegar no sono e sofre algumas interrupções do sono da noite.
Isso acontece com o processo natural de envelhecimento, que causa um enfraquecimento dos receptores neurológicos que se conectam com as substâncias químicas sinalizadoras do sono.
Algumas doenças também podem contribuir para a má qualidade do descanso ou mesmo para a insônia, como o Alzheimer, Parkinson, noctúria, menopausa, entre outras.
Além de fatores psicossociais e comportamentais como a chegada da aposentadoria, o luto, o isolamento e a redução da atividade física.
Por isso, separamos algumas dicas de como dormir melhor na terceira idade.
Prepare o ambiente para o descanso, mantenha o quarto em completo silêncio e com as luzes apagadas;
Deite sempre no mesmo horário e vá para a cama somente quando for realmente dormir;
Faça coisas que relaxem o corpo como tomar um banho morno ou ler um livro.
❤ Não assista TV até tarde. Reduza os estímulos luminosos!
❤ Evite o uso de celular e tablet antes de dormir!
❤ Evite alimentos pesados e estimulantes, como café e refrigerante. Prefira chás tranquilizantes ou um copo de leite morno!
❤ Só entre no quarto na hora de adormecer. Evite TV neste cômodo!
❤ Não beba muito líquido antes de dormir e vá ao banheiro antes de se deitar!
O colchão e travesseiro devem contribuir para um sono restaurador. Mas se não forem os modelos ideais, se estiverem deformados, fora do prazo de validade, por exemplo, podem prejudicar de forma significativa a qualidade do sono.
Uma forma de identificar o colchão e travesseiro ideal para um idoso é escolher os produtos pelo tipo de espuma, molas, densidade e pelos tecidos. Confira os materiais utilizados pela Portal aqui! O mesmo critério vale para os travesseiros, conheça nossos modelos de travesseiros aqui.
Muitos idosos reclamam do calor excessivo atrapalhar o seu sono, principalmente as mulheres que sofrem com a menopausa.
O colchão Diamond Gel da Portal é um produto exclusivo para quem busca o frescor na hora do descanso. Pois ele é produzido com partículas de gel, que criam um microclima ideal para o sono.
O revestimento é feito em malha Argentum+. Associada à tecnologia Cool-Down, este colchão possibilita maior controle de temperatura. Além disso, o Diamond Gel conta com uma camada de espuma látex gel e outra de espuma HR-50, que se adapta perfeitamente ao formato do corpo e mantém a posição correta da coluna.
Produzido com a tecnologia da espuma HR-50, associada ao Visco D33, o colchão Diamond Visco acomoda o corpo perfeitamente, como se fosse um aconchegante abraço.
E por ser extremamente resiliente, essa combinação de materiais permite a distribuição por igual da pressão do peso sobre o colchão, garantindo maior sustentação.
Grand Reale possui uma tripla camada de espuma de alto suporte que mantém sua forma original por muito mais tempo. Duas camadas sendo de látex convencional e outra látex gel, de grande elasticidade para melhor adaptação no contorno do corpo, mantendo uma posição correta da coluna.
O látex gel também proporciona maior ventilação e respiro através de suas microbolhas de ar, além do poder de partículas de gel que auxiliam no controle da temperatura.
Seu revestimento é feito em malha com fibras naturais Tencel, um tecido revolucionário com uma ótima gestão de umidade e temperatura.
Se os seus avós são do tipo, que depois do almoço gostam de tirar aquela sesta, esses são presentes ideais para eles.
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Com tantas dicas assim fica difícil não oferecer mais conforto para aqueles que sempre zelam por você. Aproveite o Dia dos Avós para surpreender com os produtos Portal, qualidade e conforto garantidos e testados pelo Inmetro.
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