Dormir com os pés para fora da cama melhora o sono?

Tempo de leitura: 2 minutos.

 

Dizem por aí que dormir com os pés para fora da cama melhora a qualidade do sono.

Aliás, segundo um estudo realizado nos Estados Unidos, é verdade!

 

Os pés são responsáveis pela regulagem de temperatura do nosso corpo e, mantendo-a em equilíbrio, fica mais fácil pegar no sono.

 

Isso porque ajudam a ligar as artérias às veias, dilatando-as e permitindo uma maior passagem de sangue para a pele.

O resultado disso é mais facilidade no resfriamento corporal.

 

Para tudo ficar melhor, basta unir a um bom travesseiro e um colchão de qualidade, a fórmula perfeita do bom sono.

 

Outras dicas para dormir bem!

Cuidar da alimentação é o passo número um se você deseja voltar a ter um sono de qualidade.

 

Invista em verduras, frutas e legumes, principalmente no jantar.

Deixe de lado pratos gordurosos, frituras ou alimentos com alto teor de cafeína, como chocolate, café e refrigerantes.

 

Aliás, nada de bebidas alcoólicas durante a noite!

 

Evite também

Além de uma dieta balanceada, é importante cortar alguns hábitos da sua rotina. Dentre eles:

 

  • Tabagismo;
  • Sedentarismo;
  • Vício em celular antes de dormir;
  • Falta de rotina e horário certo para dormir.

 

Pronto para colocar o sono em dia e melhorar de vez a qualidade de vida?

 

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